膝關節術後復健
Knee Rehabilitation

很多人以為膝蓋手術後要「多休息」，其實早期適度活動才是正確方向。術後若太久不動，大腿肌肉萎縮很快，膝蓋也容易變僵，之後要練回來得花更多時間。

膝關節復健從消腫與活動度恢復開始，逐步進入肌力訓練、平衡訓練、最後到運動功能的重建。不管是前十字韌帶重建、半月板修補或骨折固定，這個順序都適用——差別只在各階段的時間長短。

完整走完復健計畫，才能安全回到你想回去的地方，不管是運動場、爬山步道，還是上下班的日常。